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遠離“小眼鏡”系列之六 | 走出教室,放松身心

發表時間:2024-04-25 09:24來源:中國疾控中心

據國家疾控局監測數據顯示,2022年我國兒童青少年總體近視率為51.9%,較2021年下降0.7個百分點,我國近視防控工作取得積極成效。為了幫助大家了解科學用眼和護眼知識,國家疾控局組織制作了遠離“小眼鏡”系列科普內容。

課間休息和體育活動是緩解眼部疲勞的重要方法,休息的時候要做到以下幾點。

課間休息利用好,走出教室向遠望


課間休息時,鼓勵孩子走出教室,進行遠眺和放松活動,以緩解眼部疲勞和緊張情緒。

戶外鍛煉多參與,身心健康共發展


鼓勵孩子積極參與戶外體育活動,如跑步、打籃球等,推薦每天校內、校外各1小時體育活動時間,鍛煉身體,放松眼睛。

同學交流增友誼,放松心情防眼疲


課間休息時,鼓勵孩子與同學進行交流和互動,增進友誼的同時也能放松心情和緩解眼部疲勞。

校園風景多欣賞,“目”浴陽光防近視


鼓勵孩子多欣賞校園內的綠色植物和風景,幫助緩解眼部疲勞,預防近視。

課間游戲要安全,避免碰撞傷眼睛


課間休息玩耍時,教導孩子注意安全,避免發生碰撞等意外事件,導致眼睛受傷。

休息時間巧利用,閉目休息養精神


課間休息時,也可以利用短暫的時間進行閉目休息或做一些簡單的眼部按摩,緩解眼部疲勞和恢復精神。


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